Autoestima

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Muito se fala que é de extrema importância ter autoestima elevada, que traz bem estar e felicidade. Mas o que é autoestima? Como faço para ter autoestima elevada? São perguntas constantes e ao mesmo tempo difíceis de serem respondidas.

Vamos tentar responde-las ao longo desse pequeno texto.

Por definição, autoestima “é um conjunto de sentimentos e pensamentos do indivíduo sobre seu próprio valor, competência e adequação, que se reflete em uma atitude positiva ou negativa com relação a si mesmo”, de acordo com Rosenberg, um pioneiro no estudo deste tema.

Autoestima está relacionada com a forma como nos valorizamos, como nos percebemos no mundo e quão importantes somos para as pessoas que nos são queridas. Ainda, afeta a nossa confiança, nosso relacionamento pessoal e interpessoal. Autoestima elevada nos proporciona força e flexibilidade para mudanças que acontecem na vida.

Por outro lado, a falta ou baixa autoestima muitas vezes está associada a ocorrência de sintomas depressivos e ansiosos, risco de suicídio, insatisfação com a própria vida, sensação de não-pertencimento, ou seja, estas pessoas ficam mais vulneráveis aos acontecimentos adversos do cotidiano, já que não acreditam no seu potencial de enfrentamento.

Pessoas com baixa autoestima geralmente sentem-se sem confiança, incapazes e incompetentes. E quanto mais se sentem assim, mais agem como se realmente fossem incapazes e isso aumenta ainda mais os sentimentos de incompetência. Torna-se um ciclo vicioso.

Os sentimentos de baixa autoestima, geralmente, foram construídos ao longo da vida, e sentimentos de inferioridade e comportamentos arraigados são difíceis de mudar. Isso leva tempo, muito trabalho, e requer ajuda de psicólogo.

Portanto, se está se sentindo “muito para baixo”, falta de confiança em si mesmo, pode ser um indicativo de baixa autoestima, sendo de extrema importância buscar ajuda de um profissional habilitado para que consiga superar seus próprios obstáculos e chegar no objetivo desejado.

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